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仕事中でもリフレッシュ!椅子ヨガのすすめ

こんにちは、14番から来た男です。
今日は毎日の仕事で座りっぱなしの方に特におすすめの、椅子ヨガを紹介したいと思います。

椅子ヨガとは読んで字のごとく、椅子に座りながらでも行えるヨガのことです。
例えばこのポーズ。「やしの木」と呼ばれるポーズで猫背に効果があるといわれています。

確かに職場で突然「やしの木」のポーズをしてしまったら周りの人たちに驚かれるかもしれませんが、ちょっとした休憩のタイミングなどで是非試していただけたらと思います。

あ、ポイントは胸を膨らませるように全身で呼吸をすることだそうです。

※ヨガは正しいポーズ、呼吸で行ってこそ効果が得られるものです。興味をお持ちの方はぜひお近くのヨガ教室やスポーツジムで正しいやり方に触れてみてください。

さて、なぜ突然こんなに饒舌にヨガの話を始めたかというと…

そうです、ライフィ社内で椅子ヨガのレッスンが開催されたからです!
今回、フィットネスクラブルネサンスからインストラクターの先生にお越しいただき、椅子ヨガの講座を開いていただきました。

丁寧な解説と優しい指導で、社員全員リラックスしながらもやる気満々でレッスンに参加していました。
レッスンが終わった後も「椅子ヨガ、よかったね」という声がいろんなところから聞こえてきました。

自分もこれから毎日折を見ては、椅子ヨガ、やってみようと思います。
(特に「全身呼吸」、これを意識してみようと思います)

凝り固まった筋肉がほぐれていくのを実感するのは…とても気持ちがいいですね。

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