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続・ライフィまるごと健康に!ラジオ体操はじめました

こんにちは、すずです。
今回も引き続き、健康企業宣言のライフィ社内取り組みについてお話しします。

4月からFitbit導入と同時に、全員で毎日ラジオ体操を始めました。

体操風景

ハイ。知らない人はいないであろう、懐かしのあのラジオ体操です。ちなみに第一です。

なぜラジオ体操なのか?
実は、スゴイ健康効果があるんです!!
従業員の健康向上にと、朝礼時や時間を決めて取り入れている企業も多いそうですね。

いや~、正直大人になってからするとは思いませんでした…。
導入当初は、確かこんな動きあったな~と皆で記憶をたどるも、順番がおぼろげ…あれ?あれ??とお互いを見つつ、繰り広げられる怪しい動き(笑)

それでも、子どもの頃にやったことは身体が自然と覚えているものですね。徐々に思い出してきました。
最近はすっかり、全員スムーズにできるようになりましたよ!!

皆さん、ラジオ体操って子どもの頃に学校でやったり、夏休みに早起きして公園に集まってやったりしましたよね。(今はやらなくなっているそうですが…)
先ほどスゴイ健康効果があると述べましたが、いったいどんな効果があるのでしょうか??
というわけで、ラジオ体操について調べてみました!

なんと今から約90年も前に、いつでも、どこでも、誰でも手軽にできる負荷の少ない身体活動ということで始まったそうです。
時間にして約3分ですが、その中には13種類もの運動があり、全身をまんべんなく動かせるようにプログラムされています。

気になる健康効果は、
・血流改善
・筋力アップ
・代謝アップ
・姿勢改善
・腰痛、肩こりの改善
・骨密度低下予防
などなど、他にもたくさんあります。上記だけでもスゴイですよね。

それぞれの体操の正しいポーズと呼吸を意識して、毎日継続して行うこと(これが大事)により生活の偏りなどで生じた身体のきしみを排除して、人間が本来持っている身体機能を元通りに戻し、維持してくれるものだそうです。

ラジオ体操の効果について調査研究した論文もあり、なかなか興味深いです。気になる方は調べてみてくださいね。

真剣にやると、これが意外と全身の筋肉にくるのです。気持ちの良い疲労感と爽快感を味わえて、終わった頃には達成感も。(夏休みの間ロクにやらなくてスミマセンでした…)

まさに、現代で忙しく働く人の健康向上にぜひとも取り入れたい運動であると言えるのではないでしょうか…!

皆さん、ぜひ「真剣に」お試しあれ!やってみると、その健康効果にきっと驚くこと間違いなしです。
ライフィでは継続して毎朝取り組み、従業員のさらなる健康向上を目指します!!

参考:NPO法人全国ラジオ体操連盟事務局

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